Rygestopkursus – Få gratis hjælp til rygestop med rygestopkurser

Nogle gange er alt, der skal til for at holde motivationen under rygestop, at man deler udfordringerne med andre. På diverse rygestopkurser tager en rådgiver og andre kursusdeltagere del i din kamp mod smøgerne, og det kan give det nødvendige boost.

Et rygestopkursus behøver ikke være dyrt. Der findes faktisk flere helt gratis rygestopkurser. Her giver vi nogle af de muligheder, du har.

  • Gratis rygestopkursus ved kommunen. De fleste kommuner tilbyder rygestopkurser til alle deres borgere ganske gratis. Der er typisk tale om 5-6 møder på et par timer fordelt over et par måneder. Første del består af planlægning af rygestop, hvor du indgår en fælles aftale med de andre kursusdeltagere om, hvornår I stopper m.v. Resten af møderne behandler, hvad du og de andre deltagere kan gøre for at forblive røgfri. Du kan finde en oversigt over hvilke kommuner, der tilbyder rygestopkursus her.
  • Gratis rygestopkursus online. Vil du hellere blive hjemme foran computeren, er der flere muligheder for gratis hjælp til rygestop online. Kræftens Bekæmpelse har i samarbejde med Sundhedsstyrelsen og Danmarks Apotekerforening udviklet programmet Dit Digitale Stopprogram. Her kan du oprette en profil og sætte en dato for rygestop, hvorefter programmet sørger for, at du relevant viden i forhold til det stadie, du er på i dit rygestop. Du kan desuden se videoklip med eksrygere, der fortæller om deres rygestop, du får råd under hele processen, og du kan finde tips til, hvad du kan gøre nu og her, hvis rygetrangen er stor. Programmet kan følge dig i op til et år. Netdoktor.dk har et lignende rygestopkursus, kvit.dk, der følger dig de første 90 dage.
  • Rygestopkurser med betaling. Der eksisterer en række virksomheder og rådgivere, der tilbyder rygestopkurser både on- og offline mod betaling. Priserne svinger meget – fra et par tusinde kroner og op langt over ti – og en virksomhed skal ikke leve op til nogle egentlige krav for at få tilladelse til at udbyde rygestopkurser. Det gælder derfor om at se sig godt for. Se på konkurrenternes priser, find anbefalinger fra tidligere kursister m.v.

Leave a Reply