Rygestop og vægt – Sådan undgår du vægtøgning ved rygestop

Rygning forbrænder et par hundrede kalorier om dagen, hvis du ryger mere end 15 cigaretter. Det er derfor helt almindeligt at vægten stiger med 4-5 kg ved rygestop. Vægtøgningen skyldes også, at du som eksryger “savner” at have noget i morgen, hvilket det at spise bliver en naturlig løsning på. Det behøver dog ikke være ...

Passiv rygning er som asbest

Når du ryger, er det ikke kun dig selv du udsætter for de negative effekter. World Health Organisations kræftforskningscenter har klassificeret tobaksforurenet luft i samme gruppe af kræftfremkaldende stoffer som asbest. Hvad er passiv rygning? Når du indånder en anden rygers røg, udsættes du for passiv rygning. Både den røg, som rygeren inhalerer og puster ...

Rygning i tal – Statistik om rygning

Rygning bliver ofte omtalt med stor passion enten for eller imod. Det kan være fint nok, men nogle gange kan det være befriende bare at få serveret noget statistik om rygning. Ingen løftede pegefingre om enten sundhed eller frihed til at vælge selv – bare rygning i tal. Vi har samlet lidt forskellig statistik om ...

Hvad gør rygning ved kroppen? Fakta om rygning

Alle ved at rygning er usundt, men hvad gør rygning egentlig ved kroppen? Her finder du en række fakta om, hvordan rygning påvirker din krop. Hvad gør rygning ved helbredet? Rygere har generelt dårligere helbred end ikke-rygere. Rygere har flere sygedage, dårligere kondition og får flere infektioner, bl.a. fordi luftvejenes evne til at rense sig ...

Endelig ikke-ryger – den bedste bog til rygestop

I 1983 skrev Allen Carr en bog om rygestop kaldet The Easyway to Stop Smoking. Den danske oversættelse har fået titlen Endelig ikke-ryger, hvilket er meget passende, for bogen har hjulpet mange med endelig at blive røgfri. Endelig ikke-ryger er solgt i mere end 11 millioner eksemplarer og oversat til 35 sprog. I bogen fortæller ...

Rygestoppiller – Om Zyban til rygestop

Zyban er en type rygestoppiller, du kan få på recept af din læge. Undersøgelser har vist, at ca. hver tredje har succes med at bruge pillerne som middel til antirygning. Et rygestop med Zyban bør betragtes som sidste udvej, hvis andet ikke har virket. Hvordan virker Zyban som middel til antirygning? I modsætning til mange ...

Rygestop med laser – Hvordan virker laserbehandling til rygestop?

Rygestop med laserbehandling fungerer ca. på samme måde som akupunktur og går derfor også under navnet laserakupunktur. Ved at stimulere bestemte punkter på øret med en laser, kan behandleren fjerne nikotintrangen og derved lysten til at ryge. Behandlingen er smertefri. Hvordan virker rygestop med laser? Indtag af nikotin får hjernen til at udskille dopamin. Dopamin gør dig ...

Rygestop og akupunktur – Virker akupunktur mod rygestop?

Kort svar: Ja, for de fleste. Akupunktur har vist sig at være en ganske effektiv behandling mod rygestop. Flere har oplevet, at akupunktur kan mindske eller helt fjerne rygetrangen. Det skyldes ifølge akupunkturbehandlerne, at de kan påvirke nikotinafhængigheden. Og så er akupunktur mod rygestop fri for bivirkninger i modsætning til medicinsk behandling med nikotinholdige hjælpemidler. ...

Rygestopkursus – Få gratis hjælp til rygestop med rygestopkurser

Nogle gange er alt, der skal til for at holde motivationen under rygestop, at man deler udfordringerne med andre. På diverse rygestopkurser tager en rådgiver og andre kursusdeltagere del i din kamp mod smøgerne, og det kan give det nødvendige boost. Et rygestopkursus behøver ikke være dyrt. Der findes faktisk flere helt gratis rygestopkurser. Her ...

Bivirkninger og symptomer ved rygestop 1

Det ville være nemt at stoppe med at ryge, hvis man kun fik det bedre med det samme. Desværre er der en del bivirkninger ved rygestop. Det er derfor vigtigt at huske på, at de symptomer, du oplever ved rygestop, betyder, at din krop er i bedring. De skyldes den fravænning og udrensning, du og ...